如何在vmware下安装linux内核

我的电脑是xp系统,装了一个VMware，想在VMware下安装一个Linux内核，
我从kernel.org下载了最新的内核linux-2.6.35.2.tar.bz2
发现VMware需要ISO文件或cd/dvd。
我没有cd/dvd，也没有现成的iso。

先声明，我现在没有linux，只有xp系统。
我想把.bz2文件直接转换成iso文件，然后安装，不知道可以不可以
如果可以的话请问如将.bz2文件转换成iso文件？

如果不可以，那我该如何将安装最新的内核呢？

楼主的想法好有才……佩服！

弱弱的问一句：楼主用过linux么？

不解：你只安装一个内核要干什么呢？至少得安装个grub来引导系统吧？