发现系统盘已经30G了，怎么办？

我的win7装在c盘（是从vista直接升级到win7的，这个大家懂的），现在已经30个G了，平时也清理垃圾什么的，注册表也清理!c盘里面真心没装什么软件，除了office，ps，等，一般的软件都是装在其他盘的！这个怎么办啊？c盘一共才40个G！开机也不是很快了！想重新装成xp！但是我是个小白啊！
想从新装系统，但是其他几个盘都保留着，包括现有的数据和资料！只格式掉C盘，行不行？其实现在不想用win7了，能不能搞个xp的ghost装成xp？
大神们有什么指教的么？
希望详细点啊！！

1、关闭虚拟内存(注：若原配只有2G内存没有升级内存容量到8G的话请不要关闭，否则系统很容易会爆内存导致系统崩溃)
我的电脑右键属性→高级系统设置→高级→性能设置→高级→更改→去掉“自动管理……”前的钩→选中C盘(默认系统盘)→无分页文件→设置
然后一步一步确认退出即可。重启系统后，你就会发现虚拟内存不见了。
2、关闭系统休眠
打开C:\Windows\System32目录，找到cmd.exe，右键点击以管理员身份运行，输入powercfg -h off然后回车即可。
3、关闭系统还原并删除还原点
我的电脑右键属性→高级系统设置→系统保护→选中C盘(默认系统盘)→配置→关闭系统保护。

去电脑城买张盗版XP光盘：
将光盘放入光驱→开机→多按几下Delete键进入BIOS设置→进入高级设置，将第一启动设为CD-ROM→按F10保存设置重启电脑→按照提示从光盘全新安抚XP系统

用GHOST装XP，完全可行