一个提高unity用户体验的强烈建议

突然无聊，换了下源升级到11.10，结果中途各种悲剧，先是说什么metac什么的出错，屏幕狂闪，根本没办法，由于用的是虚拟机，然后power off重启，系统崩溃，进不去图形界面，然后各种办法，终于进到命令行，用了apt-get -f upgrade，貌似修复完了更新。。。

问题出现了，现在启动，登录界面，时不时没有按钮，没有密码输入框，默认的ubuntu，说是something is wrong，叫我log out，后来选ubuntu 2d终于可以了，但是左边的任务栏，应用程序，根本点了一闪就没了，根本没法用那啊？？

急求降11.10变回11.04！！！！！！！！！！！

哭啊，这个系统里有重要的东西，不能 重装系统！！

跪求解决之法啊！！！！

是不是将源改回natty就可以？

还有就是启动的时候没有选择项。没有选内核，kernel,recovery的那个框，要怎么弄个的？