如何恢复已删除文件？？

ubuntu11.04刚出不久（五一），我就玩上了，是升级安装的。然后住校一个月。这期间没怎么用过，不知道什么时候出的问题。
前天回家，把能升级的软件包升了，再装了个iceplayer，系统的banshee我居然不知道如何导入音乐文件夹…
然后问题出现了（具体说是发现了）。由于五一升级系统之前刷坏过BIOS，修过主板，所以可能那时候的事。iceplayer装好后听一下，发现声音播放速度变好快（要是系统速度变快就好了）…然后以为播放器问题，开网页试听，一样变快。开《变形金刚》，快进一下，大兵被袭击时居然发出女声，简单说就是频率变高，也是播放变快的问题。以为是系统驱动出问题，切换到win7，还是一样问题。
然后估计是修BIOS时修坏，毕竟那次大修修得很彻底，还动到主板其它地方。所以就想刷个BIOS看看。刷个04年的，主板是MSI 845PE Neo，刷完后恢复BIOS为默认设置，包括把超频降回来。试了下，还是不行。
想问一下除了装独立声卡有没有其它方法？
虽然看起来问题不是ubuntu引起的，纯硬件问题，但看这里的人热情，还是决定在这儿叫人。
过一星期高考，考前不会再去捣鼓，先乖乖备考了。希望大家多帮着些，考完回家后修比较有效率。有啥方法就留在这里吧。